本ページはプロモーションを含みます 睡眠の質のカギとされる寝つきについて、前回の続きです。 前回のおさらいとして、 ってことで今回は、寝つきが悪い原因と、寝つきが良くなる方法を考えていきます。 本記事も対象者が決まってい…

本ページはプロモーションを含みます 今回は、睡眠の質のカギとされる寝つきについてです。 さっそくですが、結論を先に言います。 寝つきは良い方がいい 睡眠の質にはさほど影響ない 寝つきは悪くても気にしなくてもいい 個人的な…

本ページはプロモーションを含みます 今回は、睡眠の質と脳波についてです。 睡眠の質、その中でも特に重要な熟睡を語る上で超重要な脳波。 睡眠中の脳波がどうなってるか知っていますか？ その前に熟睡とは何か？についてはこちらで…

本ページはプロモーションを含みます こんなことありませんか？ それ、睡眠の質が悪いことが原因かもしれません。 特に、熟睡できていない可能性が高いです。 だとしたら熟睡すれば解決します！ でも、敵を知らなければ勝つことはで…