本ページはプロモーションを含みます 食べてすぐ寝るとブタになる 言ったり言われたりしたことないですか？ ブタになるかどうかは体質にもよるので一旦無視して、食事が睡眠にどう影響するのかを僕の実験結果から解説します。 さっそ…

本ページはプロモーションを含みます 寝る前の喫煙が睡眠にどんな影響を与えるのか？ さっそく結論というか僕の実験結果はこんな感じです。 ✔︎睡眠の質は落ちる ✔︎中途覚醒も増える &#x2714…

本ページはプロモーションを含みます お酒と睡眠について、どんな印象をもっていますか？ 僕もそんな印象をもっていました。 でも、はっきりどうなるかは知りませんでした。 そこで、261日の睡眠状態の記録と寝る前のお酒の関係に…

本ページはプロモーションを含みます 色んな情報があって何が正しいのかわからない…… ってことで こんな疑問に、僕の体を使った実験結果をもってお答えします。 お勉強的な話は、こちらの記事で解説しているので復習しておいてくだ…

本ページはプロモーションを含みます こんな疑問にお答えします。 まず、結論から言いますね。 90分サイクルで目覚めがいいのは本当 90分サイクルで起きるのはほぼムリ アプリでレム睡眠中に起きればOK 90分サイクルで起き…

スッキリ目覚める方法を知りたいですか？本記事ではその方法を、実験結果を基に解説します。タダで簡単な方法なので、騙されたと思って一度挑戦してみてください。損はしませんので！仕事が忙しくて朝が辛い、家族との時間は大切だけど週末はゆっくり寝ていたい、というアラフォー仲間に試してほしいです。