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- 高反発マットレスって高いの？
- コスパはどうなの？
本記事では、こんな疑問やお悩みを解決していきます。
まず、疑問に対する答えから。
- 値段はピンキリ
- 1万円以下でも良い商品はある
- 睡眠改善においてコスパ良すぎ
という理由で高反発マットレスは、睡眠改善をしたい人へのおすすめTop3に入ります。
とは言え、次にこんな疑問が出てきたのではないでしょうか？
- 本当に睡眠改善できるの？
- 誰にでも効果があるの？
- 選び方がわからないよ
このあたりは僕が高反発マットレスを買うときに思った疑問なので、順番に解決していきたいと思います。
高反発マットレスの効果
効果の根拠
高反発マットレスの選び方
高反発マットレスに向かない人
1万円以下のおすすめ5選
1万円以下の裏技3選
本記事では僕たちサラリーマンでも手が出せるレベルの1万円以下に絞って選んでみました。
記事後半で、1万円以下で買える高反発マットレスのオススメ5選をご紹介します。
おすすめだけ知りたい、という人は目次のリンクから飛んでください。
ちなみに、
ちょっとくらい高くてもいい！という方は↓↓こちら↓↓を覗いてみてください。
値段の制限なしで、純粋に良い光波発マットレスを体重別で厳選しています。
それから記事の最後には、数万円もする高級高反発マットレスを無料もしくは1万円以下で試す方法も紹介していますので、ぜひチェックしてください。
高反発マットレスのススメ
高反発マットレスをオススメするのにはちゃんと理由があります。
実際に効果があったから
努力が一切いらないから
理論的な根拠もあるから
順番に確認していきましょう。
実際に効果があった
まず僕の実証結果です。
5,000円の高反発マットレスを買ってみた結果です。
寝坊が激減した
熟睡時間が増えた
もともと寝坊が多かったのは事実で恥ずかしいのですが、かなり改善されました。
でも、なぜ高反発マットレスにしたら寝坊が減ったのでしょう？
詳しくは別の記事を作成中ですが、間違いなく熟睡と大きな関係があります。
高反発マットレスに変えてから、すぐに熟睡できていて、しかも熟睡時間が長くなっていたんです。
という感じで、本当に睡眠の質が改善されていて、実際に目覚めも良くなったので、皆さんにもおすすめしています。
努力は一切いらない
そして高反発マットレスをおすすめする理由の2つ目がこれ。
- 努力は一切いらない
努力がいらないというより、買う以外には何もやることはありません。
何かを我慢する必要もないし、何か新しいことを始める必要もありません。
というわけで、楽に睡眠改善ができるからおすすめしています。
理論的な証拠もある
高反発マットレスが睡眠改善になることは、理論的にも明らかになっています。
まずはさらっとキーワードを挙げます。
睡眠の質＝寝返りのしやすさ
硬めのマットレスは寝返りが楽
だから高反発マットレスがおすすめ
ひとつずつ順番に確認していきましょう。
寝返りと睡眠の質の関係
寝返りのしやすさと睡眠の質は密接に関係しています。
もう少し具体的に言うと、
- 寝返りが楽＝熟睡しやすい
このことは研究でも明らかになっているので論文も貼っておきます。
体動密度の値が低いほど睡眠段階は深く、また体動密度の値が高いほど睡眠段階は浅い
ちょっと言葉がむずかしいのでカンタンに言うと、体動（寝返り）が少ないと睡眠は深い、ということ。
すんなり寝返りできれば、体動の回数は減りますよね？
逆に寝返りしにくいと、何度も寝返りしようとして体動の回数は増えます。
寝返りと高反発マットレスの関係
なぜ高反発マットレスの方が寝返りがしやすいのでしょうか？
それは、柔らかすぎるマットレスだと体が沈み込んでしまうから。
谷にはまって乗り越えられないイメージです。
だからマットレスは硬めがいい
マットレスは沈むような柔らかいものよりも硬めがよいということも研究でわかっています。
僕の個人的な意見ではないよ、っていう証拠も貼っておきますね。
寝返りしやすいマットレスの方が、睡眠効率もよく深い睡眠が長くなるって結果です。
注意点
とはいえ、誰にでも高反発マットレスをおすすめできるかというと違います。
大切な事実がコレ。
- 体格によって適正な硬さは違う
マットレスは硬めがいいのは本当ですが、『あなたにとって硬め』です。
つまり、人によってちょうどいい硬さが違うということです。
せっかく買うなら正しく選んでほしいので、続いて選び方を確認していきましょう。
高反発マットレスの選び方
良い睡眠のためには、マットレスは硬めが良いと言いました。
ですが、硬めとはあなたにとって硬めということです。
- 体格によって適正な硬さは違う
あなたに合った高反発マットレスを選ぶために、お勉強も兼ねてマットレスのことを理解しておきましょう。
素材・構造
高反発マットレスの選び方1つ目は、マットレスの素材・構造。
素材や構造で種類はかなりたくさんあります。
高反発樹脂マットレス
低反発ウレタンマットレス
高反発ウレタンマットレス
ボンネルコイルマットレス
ポケットコイルマットレス
ラテックス（天然ゴム）マットレス
本記事ではウレタンに絞って紹介します。
僕と同じアラフォー世代（体重50～80㎏くらい）は、ほとんどこっちが最適だから。
しかも、ウレタンマットレスにはコスパの良い商品が多いです。
逆に、コイルマットレスは高価なものが多いのと、捨てる時にけっこう大変なので。
というわけで、よほどの理由がないならウレタンマットレスでOK！
硬さ
高反発マットレスの選び方2つ目は、マットレスの硬さ。
最適なマットレスの硬さは、体重や体格によって違います。
硬さについては一概に言えませんが、適正な沈み込み具合は研究でわかっています。
適度に沈み込む、かつ適度に沈み込み過ぎない硬さが最適ということです。
マットレスをお試しできれば沈み込み具合をチェックできますが、なかなかお試しはできないのですよね。
ホントにざっくりですが、体重とマットレスの硬さの参考にしてみてください。
40㎏未満：低反発でもOK
40～50㎏：100～120N
50～60㎏：110～140N
60～70㎏：120～160N
70～80㎏：140～170N
80㎏以上：180N以上
厚み
高反発マットレスの選び方3つ目は、マットレスの厚み。
マットレスの厚みは、寝心地というよりは快適さに影響します。
ここはケチらないで、ある程度の厚みを確保しましょう。
特に床に直接マットレスを敷いて寝る場合、マットレスが薄いと『底つき』が出るからです。
最低でも8㎝
大柄なら10㎝
デブなら13㎝
1万円以下だと割と薄いものが多いですが、探せばちゃんとあります。
探すのは確かに大変ですがご安心を！
のちほど紹介するのは全部10cm以上です！
密度
高反発マットレスの選び方4つ目は、ウレタンの密度。
密度はDであらわされていて、25Dとか30Dと書かれています。
DensityのDですね。
Dが大きいほどヘタリにくい
Dが大きいほど価格も上がる
密度が高いので、長年使用して押しつぶしてもなかなかヘタリにくいです。
ですが、密度が高い＝ウレタン素材をたくさん使っているので、価格も当然高くなります。
とはいえ1万円以下でも十分に質の高いマットレスはあります。
買い替えサイクルを考えても、無駄に密度が高い（価格も高い）マットレスにする必要はありません。
通気性
高反発マットレスの選び方5つ目は、マットレスの通気性。
通気性は睡眠中の快適さと長持ちするかに影響します。
汗ばんだ状態が続いたら気持ち悪いし、敷いたままにしたらカビも生えますからね。
本記事ではウレタン製の高反発マットレスに絞っているので、素材による差は無視します。
表面加工などの構造面やカバーの素材で通気性は変わるので比較するときに気にしてみてください。
1万円以下だと構造上の工夫はむずかしいですが、各社の企業努力がみえます。
その他
睡眠の質には影響ないですが、選ぶ際の基準に入れた方がいいものも紹介しておきます。
特に、こんな人はマットレス選びの際に注意しましょう。
こんな人は選び方に注意！
なるべく毎日干したい
毎日布団を上げ下げする
部屋が狭いから畳みたい
あなたはどうですか？
あてはまる人は、具体的には次の2点を気にして選んでください。
三つ折りできるか
マットレスの重さ
三つ折りができれば、立てかけられるので毎日湿気を取り除けます。
しかも重いと上げ下げが大変だし、部屋が狭いなら畳まないといけないですしね。
でも、大丈夫！
紹介するのは、すべて三つ折りできるものだけなので、一覧から選んでおけば間違いないです。
1万円以下の高反発マットレス5選
高反発マットレスの選び方がわかったところで。
1万円以下で買える、質も良い高反発マットレスを5つご紹介。
| メーカー | アイリスプラザ | NaturalSleepLabo | タンスのゲン | モダンデコ | タンスのゲン |
| 製品名 | 高反発三つ折りマットレス | 高反発マットレス | 「純」高反発マットレス | 高反発マットレス三つ折りﾀｲﾌﾟ | 男の高反発マットレス |
| 硬さ | 174/255N | 190N | 190N | 190N | 220N |
| 価格 | 4,980円 | 4,999円 | 4,999円 | 4,999円 | 6,580円 |
| 密度 | 20/25D | 25D | 25D | 25D | 30D |
| 復元率 | 97.0% | 98.5% | 98.7% | 98.4% | 98.0% |
| 厚さ | 10cm | 10cm | 10cm | 10cm | 10cm |
| 重さ | 6.0kg | 5.0kg | 5.8kg | 5.5kg | 6.5kg |
| 通気性 | △（※1） | △（※2） | △（※1） | △（※1） | ◯（※1,3） |
| 三折り | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| リンク（※4） | 最安値 |
最安値 |
最安値 |
最安値 |
最安値 |
※1：メッシュ生地※2：凹凸構造※3：竹炭入りウレタン※4：2021/11/21時点
あなたの体格や希望に合わせて選んでください。
高いと言っても1万円以下です。
僕が以前使っていたニトリの最安品でも4,000円くらいですから、かなり安い投資ですね。
アイリスプラザ 高反発三つ折りマットレス
本記事の冒頭でも書いた通り、僕が試した高反発マットレスがコレです。
僕は38歳177㎝61㎏なので、体格が同じくらいなら睡眠の質改善は期待できますよ。
5つのなかでは唯一20Dなのでヘタリが少しだけ心配、1年くらいたったら状態を報告します。
Natural sleep labo 高反発マットレス
190Nと割と硬めなので、体重重め・マッチョ気味の方にオススメ。
凹凸構造で通気性も良いし、5つの中では一番軽いです。
タンスのゲン 「純」高反発マットレス
「純」高反発マットレスも190Nで硬めのマットレスです。
5つの中で復元率が最高なので、耐久性に期待できます。
モダンデコ 高反発マットレス三つ折りタイプ
モダンデコの高反発マットレスも190Nで硬めです。
各項目で突出するものはないですが、価格が最安クラスなので5選に入れました。
タンスのゲン 男の高反発マットレス
男の高反発マットレスは220Nで超硬めです。
あなたがかなり大柄、もしくはゴリマッチョだったらこのくらい硬くてもいいかも。
竹炭入りウレタン使用で放湿＆消臭効果が期待できます。
男の高反発マットレスというより中年男のための高反発マットレスww
1万円以下の高反発マットレス3選(裏技)
1万円以下の高反発マットレスを紹介するのが目的だったのですが、ここでちょっと裏技。
質は良いけど価格も高いマットレスを、無料でお試しできる方法をご紹介！
| メーカー | エイプマン | グリボー | イッティ |
| 製品名 | エイプマンパッド | 高反発マットレスモットン | 雲のやすらぎプレミアム |
| 硬さ | 170N | 140/170/280N | 156N |
| 価格 | 20,130円 | 39,800円 | 39,800円 |
| 密度 | 30D | 31D | 35D |
| 復元率 | 98.0% | 96.1% | 99.9% |
| 厚さ | 10cm | 10cm | 17cm |
| 重さ | 8.0kg | 7.5kg | 6.7kg |
| 通気性 | ○（※1） | ◎（※2） | ◎（※3） |
| 公式サイト | エイプマンパッド |
【モットン】公式サイトはコチラ |
100日間試す |
※1：ダブルメッシュ生地※2：次世代ウレタン『ナノスリー』※3：凹凸アルファマット・羊毛使用
無料お試しのデメリット
紹介した無料お試しですが、デメリットもあるのでちゃんと理解しておきましょう。
送料は自己負担
返金期間が短い
返却するのが大変
自分で無料お試しと言っておいて何ですが、無料ではありませんでした。
安くても2〜3,000円の返品送料がかかります。
あとは返金受付期間がトリッキーなので要注意！
それから、高反発マットレスを箱に入れ直すのがなかなか大変です。
無料お試しのメリット
デメリットを把握したうえでメリットが上回るなら、試してみましょう。
高額マットレスをお試しできる
失敗するリスクを減らせる
気に入ればそのまま購入
デメリットばっかりな気もする返金保証ですが、やはり数千円でお試しできるのはお得だと思います。
ほかに数千円で試す方法がないので。
この裏技は、こんな人向けですね。
色々調べていて迷っている
気に入れば高くても買いたい
とは言ってもお金がかかることなので、実際に使った人の口コミもチェックしておくと安心です。
エイプマンパッドの口コミはこちら↓↓↓からどうぞ。
怪しそうなエイプマンパッドの口コミを111件分析！その結果は…
モットンの口コミもこちら↓↓↓でまとめています。
【まとめ】1万円以下で高反発マットレスを買おう！
あなたに合う高反発マットレスがみつかったら、さっそく試してみましょう！
まだ迷ってるかもしれないので、後押ししますね。
疲れがとれない
なんかイライラする
睡眠の質を改善したい
ひとつでも当てはまるなら、高反発マットレスを試してみる価値があります。
なぜなら、
1万円以下で買える
睡眠の質改善の期待大
続けるための努力が不要
たぶんあなたが今使っている敷布団やマットレスと変わらない値段で買えます。
しかも、買った後は特に何かしなきゃいけないわけではありません。
睡眠の質を改善！って言うとなんか新しいことを始めるとか、生活習慣を変えるとか大変そうですが、高反発マットレスは買い替えるだけ。
睡眠を改善できるなら1万円は安い投資です！
本記事では1万円以下に絞って紹介しましたが、もっと良い商品はたくさんあります。
睡眠改善のためなら1万円以上かかってもいいから最高のマットレスにしたい！
そんなリッチなあなたには、純粋に質の良い高反発マットレスを体重別にランキングしたこちらの記事で探してみてください。
